Atmen * Mindset * Eisbaden – Ein außergewöhnlicher Workshop in Pinswang
Am 15. September 2024 haben wir vom Sportverein Pinswang etwas ganz Besonderes auf die Beine gestellt. 25 Teilnehmende aus Pinswang und der Umgebung trafen sich im Gemeindesaal, um an einem Workshop zur Wim-Hof-Methode teilzunehmen. Unter Anleitung des zertifizierten und sehr erfahrenen Wim Hof-Instruktoren Florian Mausser und Martina Sowinz lernten wir, wie Atemtechnik, mentale Stärke und Kältetraining das Wohlbefinden fördern und viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist haben können.
Atemtechniken und mentale Vorbereitung
Der Workshop startete mit dem Thema Wim Hof Atemtechnik. Diese half uns, innerlich zur Ruhe zu kommen und uns mental auf die bevorstehende Herausforderung vorzubereiten. Die Atemtechnik ist der Kern der Wim-Hof-Methode und zeigte direkt ihre Wirkung: Alle Teilnehmer konnten positiven Effekte sofort spüren und sich dabei auch auf die Herausforderung des Eisbades einstimmen.
Das Eisbaden – zwei Minuten im kalten Wasser
Dann folgte das Highlight: Zwei Minuten in Bottichen voller Eiswasser! Bei Außentemperaturen von sechs Grad wagten sich die Teilnehmer mutig ins kalte Nass. Dank der Atemtechnik und mentalen Vorbereitung meisterten alle die Herausforderung mit Bravour. Für viele war es eine neue, intensive Erfahrung, die zeigte, wie stark die Verbindung von Atmung und mentalem Fokus sein kann.
Positive Effekte und ein starkes Mindset
Besonders beeindruckt war unser Mitglied Alexander Mutschlechner, der nach einer speziellen Atemübung eine deutliche Leistungssteigerung bei der maximal möglichen Anzahl an Liegestützen bemerkte. Viele Teilnehmer berichteten nach dem Workshop von einem gesteigerten Energielevel. Die Wim-Hof-Methode stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern auch das Selbstvertrauen und die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern. Sie kann neben einem besseren Schlaf auch bei einer Vielzahl gesundheitlicher Herausforderung unterstützend wirken.
Unser Fazit
Der Workshop war ein voller Erfolg. Für uns vom Sportverein Pinswang war es wichtig, unseren Mitgliedern nicht nur Sport, sondern auch außergewöhnliche Erlebnisse zu bieten, die Körper und Geist gleichermaßen fördern. Die positive Resonanz der Teilnehmer zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind – und wir freuen uns darauf, vielleicht in Zukunft weitere besondere Veranstaltungen anzubieten.